Archives de catégorie : Conseils méditation

Comment méditer sans s’endormir?

Bonjour, aujourd’hui je vais répondre à une question qui m’est fréquemment posée sur le blog qui est comment méditer sans s’endormir?   Vidéo comment méditer sans s’endormir     En effet, on me pose souvent cette question : « lorsque je médite je commence à m’endormir, comment méditer sans m’endormir? ». Tout d’abord il ne faut pas… Lire la suite »

6 conseils pour apprendre à méditer régulièrement

Bonjour c’est Celia de la chaîne méditation Easy aujourd’hui nous allons voir 6 conseil pour méditer régulièrement, quotidiennement.   Vidéo 6 conseils pour méditer régulièrement: En effet, vous souhaitez peut-être vous mettre à la méditation vous avez peut-être lui des articles des livres vous indiquant les nombreux bienfaits à méditer régulièrement, quotidiennement. Pour bénéficier des… Lire la suite »

Comment lâcher prise/se relaxer en quelques minutes avec la micro méditation?

Aujourd’hui nous allons voir comment lâcher prise de manière très simple très rapidement (1 à 3 minutes) avec cet exercice de micro méditation.   Exercice de micro méditation en vidéo Les exercices de micro méditation sont des exercices très simples à réaliser sur quelques secondes à quelques minutes et qui permettent de méditer même lorsque… Lire la suite »

4 moyens de pratiquer la pleine conscience en dehors d’une séance de méditation

  Aujourd’hui nous allons voir 4 moyens de pratiquer la pleine conscience en dehors d’une séance de méditation. Vidéo 4 moyens de pratiquer la pleine conscience en dehors d’une séance de méditation Tout d’abord qu’es ce que la pleine conscience? La pleine conscience c’est évoluer dans le moment présent, avoir sa conscience pleinement sur le… Lire la suite »

Comment mettre en place une routine pour méditer quotidiennement?

Aujourd’hui nous allons voir comment mettre en place une routine pour méditer dans votre quotidien. En effet, vous souhaitez peut être « vous mettre à la méditation » c’est à dire pratiquer la méditation de manière régulière pour pouvoir bénéficier de ses nombreux bienfaits sur votre état mental, et physique. Vidéo comment mettre en place une routine pour… Lire la suite »

Exercice simple pour se relaxer au cours d’une journée

Aujourd’hui nous allons voir un exercice simple pour se relaxer n’importe quand au cours de votre journée. Tout d’abord, commencez par trouver un endroit calme. Ensuite, commencez à vous détendre, défaites ou desserrez les vêtements qui vous serrent. Vous êtes installé confortablement, vous allez donc pouvoir maintenant fermer vos yeux ou laisser vos yeux mi… Lire la suite »

Exercice apprécier les bienfaits de la méditation de pleine conscience

Je vous propose aujourd’hui un exercice simple pour apprécier les bienfaits de la méditation de pleine conscience. Je vous propose pour cela de réaliser la méditation suivante de balayage corporel et après, de noter vos impressions sur la fiche d’évaluation que je vous propose de télécharger.   Vidéo exercice pour apprécier les bienfaits de la méditation… Lire la suite »