Défi 7 jours de méditation – jour 3

de | 28 novembre 2016

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Bonjour et bienvenue dans ce 3ième jour du défi 7 jours de méditation.

J’espère que vous avez apprécié les exercices de méditation des jours précédents.

Vidéo : présentation du 3ième jour DEFI 7 JOURS DE MEDITATION

Aujourd’hui dans ce 3ième jour du défi je vous propose une méditation guidée (à suivre sur 8 minutes) qui va vous permettre de développer votre attention et votre capacité à être dans le moment présent. Il s’agit d’une technique simple utilisée dans cette méditation guidée : compter sa respiration. C’est une technique simple et utile lorsque l’on débute la méditation ou lorsque l’on a un esprit agité. Cela nous permet facilement de ramener notre attention sur notre respiration.

Je vous laisse suivre cette méditation guidée, on se retrouve demain pour la suite du défi 7 jours de méditation.

Vidéo MEDITATION GUIDEE compter sa respiration – 3ième jour du défi 7 jours de méditation

 

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