Défi 7 jours de méditation présentation du défi

de | 25 novembre 2016

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Bonjour et bienvenue pour ce défi pour méditer chaque jour pendant 7 jours. Pendant 7 jours je vais vous proposer des exercices simples de méditation à réaliser de chez vous en 5 à 10 minutes.

Vidéo de présentation du défi 7 jours de méditations :

L’objectif est de vous proposer une initiation à la méditation pour vous permettre d’appréhender par vous même les différents bienfaits sur votre corps et sur votre esprit. Vous allez vous en rendre compte au travers de ces exercices, la méditation est quelque chose de très simple et naturel, cela consiste simplement à vous asseoir dans un endroit calme et à observer vos pensées ou porter votre attention sur un support comme la respiration pendant quelques minutes.

Chaque jour je vais vous proposer un exercice différent pour vous permettre d’appréhender les différents bienfaits de la méditation au travers d’exercices ludiques. Si vous souhaitez avoir plus d’informations sur la manière de vous installer pour réaliser ces exercices je vous invite à consulter l’article suivant : les 6 points clés d’une posture pour bien méditer.

Pour réaliser ces méditations vous aurez simplement besoin d’un endroit calme pour méditer et éventuellement d’un coussin pour vous asseoir.

Je vous laisse suivre ce défi, on se retrouve demain pour la suite.

A quelle adresse souhaitez vous recevoir les exercices du défi 7 jours de méditations:

 

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