Défi 7 jours de méditations – Jour 7 : scan corporel et poursuite de la pratique

de | 2 décembre 2016

defi-7-jours-de-meditations-jour-7

Bonjour et bienvenue dans ce 7ième jour du défi 7 jours de méditations.

Ajourd’hui, je vais vous proposer une dernière méditation guidée à suivre pour réaliser un scan corporel.

 

Vidéo présentation de l’exercice du 7ième jour du défi 7 jours de méditations

Ces méditations quotidiennes sont comme des petites briques que l’on assemble et qui vont avoir une importance pour notre bien être, notre état de calme et de paix.

J’espère que ces différentes séances de méditation courtes (5 à 10 minutes chaque jour), vous ont plues, et vous ont permis de commencer à appréhender au travers des différents exercices proposés chaque jour les différents bienfaits liée à la pratique de la méditation.

Bien Entendu, ces différentes séances sont en fait une introduction et pour ressentir pleinement les bénéfices liés à la pratique régulière de la méditation je vous encourage à continuer votre pratique régulièrement.

Méditez chaque jour pour pouvoir commencer à voir rapidement l’ensemble des bénéfices liés à cette pratique. Au travers de ces exercices que vous avez pu suivre chaque jour sur 7 jours, vous avez peu être déja perçu des changements dans votre vie, sur votre humeur, votre niveau de stress.

Au bout de 7 jours on peut parfois commencer à appréhender certains changements notables, une évolution, une prise de conscience sur nos réaction dans la vie quotidienne, sur la manière dont ont réagit, sur le lâcher prise, sur notre aptitude à appréhender le moment présent.

La méditation n’est pas quelque chose que l’on entreprend sur une très courte période, pour bénéficier de l’ensemble de ses bienfaits, il faut pratiquer encore et encore, pratiquer régulièrement. Vous avez pu le constater au travers de ces exercices très courts, la méditation est quelque chose de très simple, facile à mettre en place dans son quotidien, il suffit seulement de 5 à 10 minutes par jours pour pouvoir ressentir des effets positifs sur notre bien-être, sur notre santé mentale et physique.

Je vous encourage vraiment à poursuivre dans cette pratique, vous trouverez notamment sur cette chaine, différents exercices pour progresser et continuer votre pratique, différentes méditations guidées à suivre, différents conseils et retours d’expériences liées à ma pratique, lectures et découvertes sur la pratique.

Je vous encourage donc à continuer sur ce processus qui peut réellement changer votre vie.

Je vous laisse suivre l’exercice de méditation guidée du jour, on se retrouve très prochainement sur le blog.

Vidéo Méditation guidée scan corporel 7ième jour du défi 7 jours de méditations

 

Vous souhaitez recevoir l’intégralité du programme du défi 7 jours de méditation? A quelle adresse dois-je vous envoyer ces cadeaux :

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *