Morning Méditation : méditer quotidiennement en 60 jours

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Morning Méditation : 60 jours pour méditer quotidiennement

Vous souhaitez atteindre la paix intérieure et la tranquillité en seulement 5 à 10 minutes par jour?

Dans cet atelier je vous accompagne pendant 60 jours et je vous propose chaque jour un exercice simple à réaliser en 5 à 10 minutes de chez vous. Au bout du programme de 60 jours vous disposerez de toutes les bases et outils pratiques pour méditer quotidiennement et bénéficier des nombreux bienfaits de la méditation. Vous aurez mis en place cette habitude dans votre quotidien.

 

En quoi consiste la Morning Méditation ?

Réalisez chaque jour votre exercice de méditation en seulement 5 à 10 minutes juste après votre réveil. Grace à cette routine vous allez pouvoir méditer quotidiennement et commencer votre journée détendu et relaxé.

La Morning Méditation permet de mettre en place votre propre routine de méditation quotidienne. En participant à ce programme, vous allez pouvoir mieux gérer votre stress, augmenter votre niveau d'énergie, votre concentration et votre bien être général.

J'ai créé cette méthode car j'en avais assez de voir des personnes motivées abandonner au bout de quelques jours et de passer à côté de ce merveilleux outil qu'est la méditation.

 
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Dans cet atelier de formation à la méditation je vais vous montrer comment méditer facilement de chez vous en y consacrant seulement 5 à 10 mins par jour pour prendre le contrôle de votre vie, gérer la pression, le stress et être plus heureux. Grace à la Morning Méditation vous allez faire de la méditation simplement une habitude quotidienne.

 

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Ce qu'il vous faut :

 - Un guide clé en main structuré pour mettre en place votre routine
- Un accompagnement au travers d'exercices simples pendant 60 jours
- Etre guidé pendant 60 jours c'est à dire le temps nécessaire à l'ancrage de votre routine quotidienne de méditation
- Etre autonome pour pratiquer la méditation chaque jour chez vous
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Vous bénéficiez avec ce programme d'un support par email 7j/7, je réponds personnellement à toutes vos questions en moins de 24 heures

 
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Les principaux bienfaits à méditer régulièrement :

 
 
- Diminuez votre stress et votre anxiété
- Développez une source de paix intérieure
- Développez votre créativité
- Développez votre confiance
- Améliorez votre concentration
 

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Vous allez recevoir avec ce programme

 
- Un accompagnement pendant 60 jours
- un carnet de méditation pour suivre vos sensations, impressions sur les méditations quotidienne
- Un carnet de synthèse pour faire un point régulier sur vos séances de méditations
- 10 méditations guidées au format mp3
 
 

Contenu de l'atelier pour apprendre à méditer en 60 jours:

Vidéos de formations :

Vidéo de présentation de l'atelier, comment utiliser la formation?

Vidéo exercices de méditation du 1er au 10ième jour ou vous allez notamment apprendre à compter, observer, suivre vos respirations, réaliser un balayage corporel et aligner votre corps.

Vidéo exercices de méditation du 11ième au 20ième jour ou vous allez notamment apprendre à porter votre attention sur les différentes phases de votre respiration, ressentir le silence et observer vos pensées.

Vidéo exercices de méditation du 21ième au 30ième jour ou vous allez notamment apprendre  à observer un objet et observer vos différents états d'émotion.

Vidéo exercices de méditation du 31ième au 40ième jour ou vous allez notamment méditer sur vos certitudes, votre idée du bonheur, les changements de votre vie.

Vidéo exercices de méditation du 41ième au 50ième jour ou vous allez notamment méditer sur la non acceptation et la gratitude.

Vidéo exercices de méditation du 50ième au 60ième jour ou vous allez notamment méditer sur vos difficultés, l'accomplissement de vos objectifs et le bonheur.

 

Le journal de méditation sur 60 jours à remplir

 

Les fiches de bilan du programme à remplir tous les 10 jours

 

En cadeau recevez les 10 méditations guidées suivantes au format mp3 :

Méditation guidée : comptez votre respiration

Méditation guidée prendre conscience du moment présent

Méditation guidée pour réduire le stress et se détendre

Méditation guidée visualisation de la nature

Méditation guidée scan corporel

Méditation guidée un endroit tranquille

Méditation guidée un profond calme intérieur

Méditation guidée une promenade apaisante

Méditation guidée pour renforcer son système immunitaire

Méditation guidée en marchant

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Vous bénéficiez avec ce programme d'un support par email 7j/7, je réponds personnellement à toutes vos questions en moins de 24 heures

A qui ce guide d’auto-formation s’adresse-t-il?

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Cet atelier de méditation ne s'adresse pas à tout le monde, il s'adresse aux personnes motivées souhaitant investir au moins 5 à 10 minutes de leur temps chaque jour dans la pratique de la méditation. Pour sentir les effets bénéfiques de la méditation, vous devez la pratiquer au quotidien régulièrement

Si vous êtes prêt à investir un peu de temps chaque jour pour vous-même, cela changera votre vie et cette pratique deviendra une habitude, un rituel. Au fur et à mesure de votre apprentissage cela deviendra plus facile à chaque fois comme pour toute nouvelle compétence que l’on apprend.

 

Qui je suis?

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Mon nom est Célia Lagrange, il y a quelques années je cherchais une solution simple, rapide et efficace pour gérer mon stress lié à une pression professionnelle constante.

J'ai décidé de partager avec le programme Morning Méditation la solution qui m'a permi de gérer ces problèmes et de me sentir mieux.

J'ai concentré toutes mes lectures, formations,  ma pratique de la méditation en complément de mon retour d'expérience pour proposer un atelier pratique que j'aurais aimé avoir à mes débuts.