Méditation guidée express pour suivre son souffle

de | 3 juin 2016

Meditation guidee Suivre votre souffle

Aujourd’hui je vous propose une méditation guidée simple et rapide pour suivre son souffle.

En suivant son souffle, cette pratique fondamentale de pleine conscience développe la concentration et nous apprend à être davantage dans le moment présent.

Il s’agit d’une méditation guidée simple et facile à suivre accessible aux débutants ainsi qu’aux plus confirmés.

 

Pour le déroulement de cette méditation guidée inspirez toujours par le nez ce qui vous permettra de mieux filtrer l’air entrant. Puis, laissez vous guider et posez votre attention sur la sensation de l’air entrant par vos narines.

 

Vidéo de la méditation guidée express « suivre son souffle »

 

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