MEDITATION GUIDEE une promenage apaisante

de | 15 octobre 2016

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Je vous propose aujourd’hui une méditation guidée pour réaliser une promenade apaisante.

L’objectif est de vous permettre de devenir naturellement plus calme et détendu.

Au travers de cette balade vous allez vous permettre de relaxer les différentes parties de votre corps.

Installez vous dans un endroit calme. Si vous le pouvez ouvrez une fenêtre pour être en contact avec l’extérieur.

Adoptez une position confortable mais tenue avec le dos bien droit, vous pouvez vous allonger ou vous asseoir.

Si vous le souhaitez vous pouvez fermer vos yeux. Puis, suivez les étapes de la méditation guidée.

 

Vidéo méditation guidée une promenade apaisante:

 

 

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