La meilleure façon de commencer la pratique de la méditation

La méditation est définie comme un ensemble de pratiques visant à promouvoir une attention concentrée et une conscience accrue.

Essentiellement, la méditation est une technique de prise de conscience qui s’est avérée avoir une multitude de bienfaits sur le bien-être émotionnel. Les avantages de la méditation pour réduire le niveau de stress chez l’homme sont assez récents et n’ont été documentés que récemment par l’application de pratiques de méditation avancées telles que le yoga et le qigong. Cependant, avec l’intérêt croissant pour la méditation et le yoga, beaucoup plus de personnes prennent maintenant conscience des vastes bienfaits de la méditation.

Parmi les formes les plus traditionnelles de méditation, on trouve des pratiques telles que le chant et la prière, bien qu’il n’y ait plus de règles strictes dictant la manière dont elles doivent être pratiquées. Par exemple, dans certaines traditions, il n’est pas rare qu’une personne médite en se tenant devant la statue d’un dieu ou d’une divinité. Dans d’autres traditions, les gens méditent en s’asseyant les jambes croisées dans une pièce silencieuse. Et dans d’autres encore, on médite assis par terre (parfois vêtu d’une robe d’été) ou couché sur un lit, etc. Quelle que soit la façon dont les gens méditent, le but est le même : entrer dans un état méditatif qui permet à l’esprit de se concentrer sur Dieu.

Alors pourquoi se donner la peine d’apprendre à méditer ? Il existe une variété de réponses, mais je voudrais me concentrer sur une raison majeure pour laquelle la méditation est importante. Nous avons tous entendu des histoires sur des personnes qui sont mortes en méditant ; des histoires qui vous font vous demander comment leur vie aurait pu être différente si elles avaient choisi de méditer. En bref, l’un des plus grands avantages de la méditation est la possibilité de puiser dans votre spiritualité personnelle. C’est vrai, si vous choisissez de le faire, vous connaîtrez ce que l’on appelle communément la « béatitude religieuse« .

De nombreuses religions croient que certaines choses viennent des dieux, ou que Dieu lui-même ne joue pas un rôle dans nos actions et nos émotions. Certaines formes de yoga religieux, par exemple, enseignent que la méditation équivaut à pratiquer la satiété loin de son créateur et donc à être rendu moins que, ou, du moins, moins que parfait. Cependant, la pratique de la méditation vous permettra de vous connecter à votre dieu personnel, de commencer à le voir d’une nouvelle manière et de mieux comprendre qui ou quoi est réellement suprême. Certaines formes de soufisme, telles que les religions tantrique ou tibétaine, croient que l’illumination n’est atteinte que lorsque le pratiquant ne souhaite plus faire partie du grand tout, et considère cela comme une libération karmique.

Maintenant, nous savons quel est le but de la méditation : atteindre la clairvoyance spirituelle et la connexion. Maintenant, parlons un peu des aspects moins connus du yoga et de l’hindouisme. Par exemple, dans l’hindouisme, la méditation est considérée comme quelque chose qui peut aider un pratiquant à atteindre le Nirvana – ou, le salut. Ce n’est pas toujours le cas, mais pour le praticien du yoga, c’est presque toujours le cas. Ce que l’on entend par « sauvé » n’est pas simplement sauvé d’une vie de souffrance, mais est sauvé de la souffrance en général, ce qui est le but de la plupart des formes de yoga.

Un autre point de débat entre les hindous et les bouddhistes est que ces derniers croient que la méditation peut enlever les désirs de la vie des gens et ainsi les transformer en Nirvana. Si cela peut se produire dans certains cas (grâce à un travail acharné), la plupart des personnes qui affirment cela ne sont pas vraies. Pour citer l’un des principaux articles sur ce sujet, « Méditez pour vous libérer des liens du désir… Pas pour supprimer le désir lui-même« . Je ne doute pas que cela ait un rapport avec la qualité de vie d’une personne, mais ce n’est pas sur cela que reposent toutes les formes de méditation. En d’autres termes, si l’hindouisme et le bouddhisme offrent des voies très différentes dans la pratique de la méditation, ils favorisent tous deux la libération des désirs et transforment la vie des gens en Nirvana – mais ce n’est pas nécessairement la même chose.

Certains diront qu’en dernière analyse, ces deux traditions sont d’égale importance et qu’une seule est essentielle pour atteindre la réalisation de Dieu. Cela dépend entièrement de l’individu. Personnellement, en ce qui concerne la valeur de ces pratiques méditatives, je préférerais de loin m’en tenir à la voie bouddhiste, car c’était ma voie au départ. Mais alors, certains diront probablement que la différence entre ces deux voies n’est qu’une question de degré, et qu’elles sont tout aussi importantes.

Quelle que soit la tradition à laquelle on se réfère, une chose est claire : toutes trois sont axées sur la méditation comme moyen de se libérer du cycle de la naissance et de la mort, et toutes trois ont leurs propres caractéristiques uniques qui les différencient les unes des autres. En ce qui concerne les pratiques méditatives des trois monothéismes, le jaïnisme et le bouddhisme, l’aspect le plus important en termes de pratique religieuse pour les hindous est le yoga. En fait, de nombreux adeptes préfèrent méditer sans aucune forme de chapelet de prière. D’autre part, le bouddhisme et l’hindouisme ont traditionnellement considéré la méditation comme une prière en soi, et ils voient beaucoup de valeur dans l’utilisation des chapelets.

La meilleure façon de commencer la pratique de la méditation
4.9 (98%) 32 votes