Le yoga santé et bien-être est une nouvelle approche pour atteindre le bien-être et la santé du corps entier. Ce programme a été développé par le Dr Michael Reed Gach en 1996 et est depuis devenu populaire dans le monde entier. Dans cet article, nous allons examiner ce qu’est le yoga santé et bien-être. Nous examinerons également certaines erreurs courantes commises par les débutants dans le domaine du yoga santé et bien-être qui peuvent les empêcher de réussir.
Tout d’abord, il y a un grand malentendu en ce qui concerne le mot yoga. Beaucoup de gens pensent qu’il signifie « union ». Le yoga santé & bien-être n’est pas une union mais plutôt un mode de vie qui implique des activités quotidiennes pour atteindre un bien-être total du corps. Parmi les principaux axes du Yoga Health & Wellness figurent les techniques de respiration, la méditation, la relaxation et le yoga fitness.
Nous avons maintenant établi que le Yoga Health & Wellness n’est pas une religion. Cependant, les principes sous-jacents du yoga sont similaires à de nombreuses pratiques religieuses que nous observons. Ces principes comprennent la recherche de la vérité ultime, l’acceptation et la connexion avec son origine, et la création d’une relation personnelle avec tous les êtres. Lorsque ces trois principes de base sont inclus dans vos pratiques de bien-être par le yoga, vous pouvez les utiliser pour guérir votre esprit, votre corps et votre âme. Cependant, ces pratiques de base ne suffisent pas à elles seules.
La clé d’une pratique réussie du yoga bien-être est votre attitude envers vous-même et envers les autres. Une erreur fréquente chez les débutants dans le domaine du yoga santé et bien-être est de se fixer des attentes élevées pour soi-même et pour les autres. Vous ne devez jamais vous attendre à obtenir certaines choses de vos pratiques de yoga. Chaque fois que vous essayez de mesurer votre succès ou que vous pensez avoir atteint un plateau dans votre pratique du yoga, vous vous exposez à une déception. Votre objectif de bien-être au yoga devrait être de vous améliorer et de vous perfectionner continuellement à chaque pratique jusqu’à ce qu’elle devienne naturelle et fasse partie de votre personnalité.
Une autre erreur courante chez les débutants dans le domaine de la santé et du bien-être est d’avoir peur de demander de l’aide lorsqu’ils en ont besoin. Cela ne signifie pas que vous devez avoir peur de vous faire soigner si vous vous blessez pendant une pratique de yoga. Vous ne devez avoir peur de demander de l’aide que lorsque vous êtes en danger ou lorsque vous comprenez à quel point une pose de yoga particulière peut être dangereuse. Il est normal de demander conseil à un professeur de yoga expérimenté, à un médecin ou à un prestataire de soins de santé si vous n’êtes pas sûr d’une pose de yoga particulière ou d’un problème de santé.
Un troisième domaine dans lequel de nombreux pratiquants de yoga échouent est celui de leur alimentation. Ils pensent que tout régime alimentaire sain est suffisamment bon pour la pratique du yoga. Le fait est que les pratiques de yoga doivent inclure un régime alimentaire équilibré afin de promouvoir le bien-être général. Même si vous vous consacrez entièrement à un régime végétarien strict, vous devez vous assurer que vous avez d’autres sources de nutrition. De nombreux fruits et légumes sont bénéfiques pour notre santé. Si vous n’êtes pas sûr des bienfaits des fruits et légumes, vous devriez en discuter avec un professionnel de la santé ou un professeur de yoga avant de vous lancer dans une quelconque pratique de yoga.
Le quatrième domaine dans lequel de nombreuses personnes ne parviennent pas à intégrer le yoga dans leur régime de santé est celui de l’apport en eau. Si vous buvez régulièrement de grandes quantités d’eau, vous éliminerez les toxines de votre corps et améliorerez votre digestion en général. Même si vous ne buvez pas d’eau, vous devez essayer de boire au moins 8 verres d’eau par jour pour maintenir un équilibre sain.
Ce ne sont là que quatre des principaux domaines dans lesquels les pratiquants de yoga échouent lorsqu’ils essaient d’intégrer le yoga dans leur routine quotidienne. Cependant, en gardant ces quatre domaines à l’esprit, vous pouvez faire de petits pas vers l’amélioration de votre bien-être général par la pratique du yoga. En fait, en intégrant ces quatre domaines, vous pouvez commencer à voir de grandes améliorations dans votre santé presque immédiatement. Cela peut même sembler magique, mais vous pouvez changer votre vie en apportant de simples changements à vos habitudes et en prenant la pratique du yoga au sérieux.
