Archives de catégorie : Méditations guidées

Comment lâcher prise/se relaxer en quelques minutes avec la micro méditation?

Aujourd’hui nous allons voir comment lâcher prise de manière très simple très rapidement (1 à 3 minutes) avec cet exercice de micro méditation.   Exercice de micro méditation en vidéo Les exercices de micro méditation sont des exercices très simples à réaliser sur quelques secondes à quelques minutes et qui permettent de méditer même lorsque… Lire la suite »

Défi 7 jours de méditations – Jour 7 : scan corporel et poursuite de la pratique

Bonjour et bienvenue dans ce 7ième jour du défi 7 jours de méditations. Ajourd’hui, je vais vous proposer une dernière méditation guidée à suivre pour réaliser un scan corporel.   Vidéo présentation de l’exercice du 7ième jour du défi 7 jours de méditations Ces méditations quotidiennes sont comme des petites briques que l’on assemble et qui… Lire la suite »

Défi 7 jour de méditations – Jour 6 MEDITATION GUIDEE de visualisation de la nature

Bonjour et bienvenue dans ce 6ième jour du défi 7 jours de méditations. Aujourd’hui je vous propose de suivre une méditation guidée de visualisation de la nature.   Vidéo jour 6 défi 7 jours de méditation : présentation de l’exercice du jour La méditation va nous permettre de nous détendre, de nous relaxer, d’apprendre à… Lire la suite »

Défi 7 jours de méditations – jour 5 MEDITATION GUIDEE réduire son stress et se détendre

Bonjour et bienvenue dans ce 5ième jour du défi 7 jours de méditations. Aujourd’hui au travers de la méditation guidée du jour nous allons nous détendre et réduire notre stress.   Vidéo jour 5 défi 7 jours de méditations La méditation permet de réduire notre niveau de stress, d’anxiété, la persistance des pensées pertubatrices. Pour… Lire la suite »

Méditation guidée imaginez un endroit tranquille

  Bonjour je vous propose aujourd’hui une méditation guidée ou vous allez imaginer un endroit tranquille. Vidéo méditation guidée imaginez un endroit tranquille   Pour réaliser cette méditation guidée, installez vous confortablement asseyez vous ou allongez vous sur le dos si vous le souhaitez. Laissez vos yeux mi clos ou si vous le souhaitez fermez… Lire la suite »

Méditation guidée pour renforcer son système immunitaire

  Parmi ses nombreux bienfaits, la méditation permet de booster le système immunitaire, réduire le stress et améliorer le bien être de manière générale. Aujourd’hui je vous propose une méditation guidée pour renforcer son système immunitaire. Vidéo méditation guidée pour renforcer son système immunitaire :   Vous pouvez réaliser cette méditation lorsque vous avez quelques minutes… Lire la suite »

MEDITATION GUIDEE une promenage apaisante

Je vous propose aujourd’hui une méditation guidée pour réaliser une promenade apaisante. L’objectif est de vous permettre de devenir naturellement plus calme et détendu. Au travers de cette balade vous allez vous permettre de relaxer les différentes parties de votre corps. Installez vous dans un endroit calme. Si vous le pouvez ouvrez une fenêtre pour… Lire la suite »

Méditation guidée balayage corporel pour se reconnecter avec son corps

La méditation de pleine conscience permet de se reconnecter et d’être plus efficacement conscient et en accord avec son corps. Je vous propose cette méditation guidée de balayage corporel dont l’objectif est de vous reconnecter à votre corps. Cette méditation peut être réalisée à n’importe quel moment de votre journée, installez vous dans un endroit… Lire la suite »

Méditation guidée pour un profond calme intérieur

Je vous propose aujourd’hui une méditation guidée pour retrouver un profond calme intérieur. Pour cela installez vous dans un endroit confortable et calme, asseyez vous sur une chaise, sur le sol ou bien allongez vous. Votre dos doit être droit, votre position doit être confortable mais tenue. Vous allez maintenant vous laisser guider:   Lien… Lire la suite »