Méditation guidée pour le sommeil

de | 19 mars 2016

Meditation guidée d'aide au sommeil

Méditation guidée pour faciliter l’endormissement et bénéficier d’un sommeil profond et réparateur

 

Utilisez cette méditation guidée lorsque vous avez des problèmes pour vous endormir. L’objectif de cette méditation guidée est de vous aider à profiter d’un sommeil profond et réparateur.

Grâce à cette méditation guidée vous muscles vont se détendre, votre respiration va devenir lente et profonde et vos pensées vont s’apaiser.

De nombreux facteurs peuvent influencer votre sommeil : votre régime alimentaire, l’exercice physique le stress accumulé tout au long de la journée.

Cette méditation guidée vous permettra de trouver plus facilement le sommeil.

Placez-vous dans votre lit dans la position dans laquelle vous souhaitez vous endormir écouter cette méditation guidée.

 

Vidéo méditation guidée d’aide au sommeil

 

Vous souhaitez apprendre à méditer en 5 minutes par jour? Téléchargez le guide:

 

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5 minutes de méditation guidée pour les débutants

 

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